Renouer avec un équilibre entre vie prof. et vie privée

Formation

Renouer avec un équilibre entre vie prof. et vie privée

Buts

Savoir faire face à la surcharge de travail, l'augmentation des responsabilités et les sollicitations familiales. Savoir préserver et renforcer ce fragile équilibre entre vie professionnelle et personnelle est essentiel. Cela nous permet de donner du sens à ce que nous faisons, de se sentir plus heureux, et de rester performant. Limiter les impacts du stress sur notre santé et agir de façon préventive, pour éviter notamment les risques d'épuisement.

Contenu

L'accent est largement mis sur les outils concrets et efficaces issus de la sophrologie de la relaxation et de la méditation. Parmi eux, nous retrouverons des méthodes de détente mentale et cororelle, de respiration, de visualisation, de gestion mentale, de libération du stress et des tensions.

Ces techniques s'utilisent facilement en toutes circonstances, que ce soit au travail ou à la maison.

A la fin du cours, vous pourrez notamment:

  • Etre capable d'identifier clairement vos principales difficultés et sources de stress
  • Prendre du recul et analyser les situations en objectivité
  • Vous sentir plus confiant, plus calme, plus serein en toutes circonstances
  • Avoir plus d'énergie et gagner en efficacité
  • Gérer la fatigue, les insomnies et retrouver un sommeil réparateur
  • Développer un état d'esprit plus positif et porter un autre regard sur le quotidien
  • Améliorer vos relations avec votre entourage, être en accord avec soi et les autres
  • Mettre en place des changements qui vous conviennent

Groupe cible

Toutes personnes souhaitant renouer avec un meilleur équilibre vie professionnelle / vie privée.

Date et durée

7 et 21 novembre 2017, 2 x 1/2 jour (08.30 h - 12.00 h)

Lieu

Union Patronale du Canton de Fribourg, Rue de l'Hôpital 15, 1700 Fribourg

Prix

Membres UPCF-CIFA / FPE-CIGA: Frs 360.- Non membres Frs 460.-

Inscription

Jusqu'au 30 octobre auprès de Mathieu Fehlmann: 026 919 87 48 ou mathieu [!dot!] fehlmannatfederation-patronale [!dot!] ch

Information
  • formation
  • 07 nov 2017
  • 08:30
Adresse
  • Union Patronale du Canton de Fribourg

    Rue de l'Hôpital 15

    1700 Fribourg

Intervenant
  • Mme Laurence Ranger
Langue de la manifestation
  • Français
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